21/09/2020

4 consejos para disfrutar el viaje Más

“Si estamos mirando en la dirección correcta, todo lo que tenemos que hacer es seguir caminando”. ~ Proverbio

Hace cinco años, decidí cumplir mi sueño de obtener un doctorado. Sabía por hablar con amigos que emprendieron el mismo esfuerzo que significaría muchas noches de insomnio y toneladas de lectura y escritura. Pero nada me preparó para el camino que tenía por delante.

La escuela de posgrado a menudo se compara con un maratón. ¿Por qué? En cada momento, cuando crees que has completado un hito importante, te das cuenta de que tienes un largo camino por delante. Solo tienes que seguir y seguir.

Primero, está el curso. Tomé una carga completa y trabajé dos trabajos a tiempo parcial.

Segundo, realmente tienes que desarrollar una piel gruesa porque parte de la experiencia de la escuela de posgrado es humillarte ante tus profesores y compañeros y aprender a tomar críticas constructivas. Esto también se convierte en un ejercicio para sintonizar su propia voz al aprender a distinguir entre comentarios inútiles y útiles.

En tercer lugar, se prueba su paciencia porque es un camino muy largo, un promedio de cinco a siete años para completarse en los Estados Unidos.

Entré en la escuela de posgrado porque me encantaba aprender y me apasionaba mi investigación. En el camino, mientras me enterraba en los libros, las calificaciones y el diálogo académico con mis colegas, perdí de vista esta pasión.

Me concentré tanto en el destino que olvidé el viaje.

Para mi disertación, tuve que viajar al extranjero para recopilar datos. Al principio, me entusiasmó el acto de descubrimiento. ¿Qué tipo de datos encontraría? ¿Qué aprendería sobre el país, la cultura y las personas que viven allí? Estaba entusiasmado con la posibilidad de que mi investigación contribuya al bien de la humanidad, incluso de alguna manera. Albergaba grandes esperanzas.

Poco a poco, este entusiasmo se desvaneció. Todo lo que podía pensar era cuándo terminaría.

Sentí que había hecho demasiados sacrificios en los últimos cinco años y estaba listo para hacerlo. Quería casarme y formar una familia y sentía que la escuela de posgrado había obstaculizado el desarrollo de mi vida personal.

Mientras todos mis amigos obtuvieron hipotecas y establecieron sus familias, yo había viajado por el mundo y me dediqué a la investigación y al conocimiento. Comencé a resentir mi carrera profesional.

Los rastros de este resentimiento aparecieron en mis interacciones con personas en el extranjero. Cuando realizaba entrevistas, a veces me encontraba cada vez más impaciente. Quería terminar Cuando esto sucedió, mis entrevistados pudieron sentir mi impaciencia y se retiraron de mí.

Este no era el tipo de persona que quería ser. Asumí este “maratón” por pasión y sentido en la vida y no estaba a punto de perderlo.

Entonces, un día, confié en uno de mis mejores amigos en línea. Le conté todas mis preocupaciones y preocupaciones.

Me pidió que recordara el día en que recibí mi carta de admisión a la escuela de posgrado.

Recuerdo estar eufórico. Compartí la noticia con la familia. Aunque estaban tristes de que me mudara de la costa oeste a la costa este, estaban encantados por mí.

Recuerdo que mi corazón dio un vuelco cuando recogí libros de profesores a quienes admiraba y quería emular.

Recuerdo las pequeñas cosas que me hicieron sonreír, como aprender una nueva idea que me ayudó a ver el mundo de una manera completamente diferente.

Y recuerdo haber sido plenamente consciente de que este nuevo camino que estaba tomando tendría altibajos. Sabía que sería capaz de capear las bajadas porque las altas valían la pena.

Mi mejor amigo me recordó que estoy justo donde se supone que debo estar. Elegí este camino por una razón. Claro, el camino está lleno de obstáculos, pero cada camino tiene sus desafíos. Al menos puedo hacer lo que amo.

Estoy justo donde se supone que debo estar.

En la vida moderna acelerada y estresante, es fácil olvidar que estamos mirando en la dirección correcta y seguir caminando. Aquí hay algunos consejos para recordarnos que la vida, con sus altibajos, es el destino. Todo lo que tenemos que hacer es recordar.

1. Obtenga una declaración de misión.

No necesariamente podemos controlar los eventos que nos rodean, pero podemos controlar nuestra actitud. A veces, todo lo que se necesita es un pequeño empujón para recordarnos nuestras actitudes iniciales cuando tomamos el camino desafiante.

Esto es lo que hago. Excavo mi declaración de misión, como la de Stephen Covey Los 7 hábitos de las personas altamente efectivas nos anima a hacer. En el libro, recomienda que hagamos un póster completo con imágenes que resalten e ilustren nuestros valores fundamentales.

Si no tiene una declaración de misión, ¡puede hacer una!

¿Qué valoras en la vida? ¿Cómo te imaginas tu rutina diaria? ¿Por qué elegiste tu carrera profesional? Luego use artículos de revistas y recorte imágenes que le recuerden sus valores.

Puede laminar su declaración de misión, como hice yo, y colgarla en su oficina. Esto te recordará cuándo estás mirando en la dirección incorrecta o si sigues caminando en la dirección correcta.

2. Inspírate.

Cuando tengo ese sentimiento vacío o amargo de arrepentimiento por las elecciones que he hecho en la vida, en lugar de recurrir a dosis poco saludables de chocolate, me acurruco en la cama y veo películas inspiradoras. Películas que muestran personajes fuertes que se enfrentan a un desafío tras otro y finalmente se canjean.

Mi película favorita es Cadena perpetua. Andy Dufresne, el personaje principal, nunca pierde la esperanza. Se enfrenta a la dirección correcta y sigue caminando. Al final, él prevalece y, en el camino, fortalece su humanidad ayudando a quienes lo rodean. Elige tu película favorita e inspírate.

3. Actívate.

Recientemente asumí el boxeo de Muay Thai. Yo y otros 10 chicos. Aunque estoy sin aliento en los primeros 15 minutos de acondicionamiento, he visto mejoras constantes en mi fuerza física y reflejo.

Hacer boxeo me recuerda que debo seguir, incluso cuando no tengo ganas. También me mantiene centrado. El combate se trata de anticipar los movimientos de tu oponente, y debes estar en el momento para hacerlo. Ser consciente es la lección clave que aprendí en el boxeo.

Según mi instructor, un entrenador de renombre mundial que se ha entrenado con el actual campeón mundial, el deporte se trata principalmente de disciplina mental. Cuando canta: “Todo está en tu mente, sigue adelante, puedes hacerlo”, me siento más fuerte.

Tengo un segundo impulso no solo en el boxeo, sino en todas las áreas de mi vida. El boxeo y otras formas de ejercicio nos recuerdan que nuestras mentes son más fuertes de lo que pensamos y que el trabajo duro al final vale la pena. Solo tenemos que seguir adelante.

4. Respira hondo y relájate.

Estoy más concentrado en el destino que en el viaje cuando estoy ansioso y estresado. Recopilar datos y luego sintetizarlos en un artículo académico requiere mucha paciencia y trabajo duro.

Cuando me estreso, solo quiero rendirme. Dejo de centrarme en el momento presente y empiezo a impacientarme por el futuro. Quiero terminar ahora Luego, los pensamientos negativos sobre el pasado, qué elecciones pude y debería haber hecho, comienzan a aparecer. Para contrarrestar esto, he aprendido que ayuda a respirar.

Mi mejor amigo me llevó a través del ejercicio de visualización. Es algo que he aprendido a hacer solo. Primero, cierro los ojos en un entorno tranquilo. Pongo mi música favorita.

Luego respiro hondo y luego me visualizo cuando me embarqué en este viaje. ¿Qué sentí? ¿Qué estaba pensando? Las sensaciones positivas comienzan a inundar y recuerdo la alegría que sentí cuando tomé este camino por primera vez. A veces, todo lo que necesitamos es un recordatorio simple y amable.

Nos recordamos confiar en nuestros instintos y seguir adelante. Todo esto es parte del hermoso viaje llamado vida.

Foto por Trekking Rinjani


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