21/09/2020

Cómo dejar de vivir en la vida que podrías estar viviendo

“Si te concentras en lo que no tienes, nunca, nunca tendrás suficiente”. ~ Oprah Winfrey

A menudo me he comparado con los demás e imaginado que tienen una vida mejor que la mía.

El más joven de ocho hijos, crecí con una madre que a menudo decía: “¡Así y así debe ser realmente feliz! ¡Míralos! Saben cómo vivir la vida “.

Convertirse en viuda a la edad de cuarenta años con ocho hijos que criar no fue fácil para ella, por lo que constantemente deseaba que su vida fuera diferente. Y de alguna manera, esos pensamientos y palabras se quedaron conmigo.

Con frecuencia he sentido que no soy suficiente, a pesar de ser profesor e investigador, haber publicado libros y haber presentado conferencias en Brasil y en el extranjero.

No importa cuánto haya hecho y logrado en mi vida, generalmente me sorprendo mirando las vidas de otras personas y pensando que están mejor (a pesar de todos los seminarios web, libros de desarrollo personal, mp3 de superación personal y meditaciones). He hecho).

Me comparo con personas que de alguna manera “parecen” llevar una vida más divertida. Al comienzo de mi carrera, pensé que otros investigadores siempre estaban “produciendo” más que yo.

Este tipo de pensamiento también se manifiesta en la sospecha de que podría estar viviendo otra vida.

Permítanme explicar: a veces nos quedamos estancados, pensando que el pasado o nuestras “oportunidades perdidas”, como nos gusta etiquetarlas, son mejores que el presente.

Nuestro pensamiento puede sonar así:

“Si hubiera hecho tal y tal cosa, estaría viviendo mis sueños”.

“Podría estar viviendo esta vida aventurera en otra ciudad haciendo otra cosa”.

“Sería tan feliz si solo tuviera …”

Aquí es donde radica el problema.

Oportunidades perdidas suceden cuando estamos en ninguna parte en vez de ahora aqui.

Estamos en ninguna parte cuando vivimos en el presente lamentando el pasado, soñando con un futuro que nunca llegará si no tenemos presente nuestro presente, el ahora aqui

Nadie puede ser feliz si no en el presente.

Cuando me quedo en ese modo, me siento miserable. Me siento una víctima, como si no fuera suficiente o si soy un fracaso. Todas mentiras.

Estas grandes mentiras provienen de nuestras sombras, de nuestros miedos, de nuestros egos. Esto sucede porque nos identificamos con nuestros pensamientos sobre lo que podríamos haber hecho o lo que deberíamos estar haciendo. Ser consciente es lo opuesto a eso.

Me he dado cuenta de que necesito saber cómo diferenciar mi ego de mi voz de amor. ¿Qué se siente en mi cuerpo cuando experimento cada uno de estos? Estos son mis pensamientos al respecto:

Voz del ego:

Sería mucho mejor si estuvieras en otro lugar. La vida del otro lado es mucho mejor. Podrías estar viviendo en otro país y serías feliz; en cambio, estás atrapado aquí. Perdiste la oportunidad de vivir esta vida. Fallaste.

Estos pensamientos me hacen sentir ansioso, temeroso, nervioso y nervioso.

El amor dice:

Tu vida es maravillosa y tienes tantas posibilidades y oportunidades, aquí y ahora. Eres maravilloso y eres amado. Abre tus ojos a las puertas de oportunidad cerca de ti, a la belleza que ya creas aquí y ahora. Todo está bien.

Estos pensamientos traen paz y calma a mi cuerpo y corazón.

Como dice Maharishi Mahesh Yogi: “El ego busca qué criticar. Esto siempre implica comparar con el pasado. Pero el amor mira al mundo pacíficamente y acepta. El ego busca defectos y debilidades. El amor observa cualquier signo de fortaleza. Ve qué tan lejos ha llegado cada uno, y no qué tan lejos tiene que llegar ”.

Entonces, ¿cómo podemos salir de esta rutina? ¿Cómo podemos vivir nuestras vidas y estar más presentes para nosotros mismos? He desarrollado esta lista para mí, y también puede ayudarte:

1) Respirar.

La respiración nos lleva al presente y nos conecta con nuestro ser superior. Cada vez que te veas comparando e yendo al pasado, respira hondo y concéntrate en el momento presente.

2. Escucha música.

Nietzsche dijo: “La vida sin música sería un error”. Cuando empieces a deprimirte, sube el volumen de tu canción favorita. Pronto estarás cantando, entrando en la zona y sintiéndote bien ahora, ya que la música es el lenguaje del amor.

3. Decir un mantra.

He aprendido que los mantras pueden ser herramientas increíblemente poderosas para la atención plena y el empoderamiento. La que más me gusta es: “Yo soy la Luz. La luz está en mí “.

4. Decir afirmaciones.

He hecho el mío y he copiado otros que me atraen, y los repito todas las mañanas antes de levantarme.

Si te encuentras pensando en el pasado, afirma: “Acepto todo lo que es. Todo está bien. Confío en el orden divino. Aprecio todo lo que tengo y todo lo que soy “.

Reclama estas palabras y siéntelas realmente mientras las dices.

5. Haz algunas posturas de yoga.

Siempre que te sientas atrapado, haz que tu energía fluya con algunas posturas de yoga, como la postura del niño, el perro hacia abajo o la postura del árbol. Si el yoga es nuevo para ti, es posible que desees comenzar con algunos estiramientos básicos, sincronizando tu respiración con los movimientos.

6. Maravíllate ante la naturaleza.

La naturaleza está aquí para nutrirnos. Si te sientes vacío o perdido en tus pensamientos negativos sobre ti y tu vida, da un paso atrás y mira el mundo que te rodea. Me gusta mirar pájaros que vienen a comer en el patio de mi casa. Veo cuán libres son, y me recuerda que también puedo ser libre, si elijo serlo.

7. Se agradecido por todo lo que tienes y eres.

La gratitud es poderosa porque nos ayuda a reconocer todas las cosas buenas que nos rodean, en lugar de pensar en todas las cosas buenas que creemos que otras personas tienen. De hecho, un buen mantra es: “Gracias por todo. No tengo ninguna queja.”

8. Lee mensajes espirituales inspiradores y blogs.

¡Un buen blog es Revuélcate.net! Siempre me eleva y me pone en un estado Zen.

9. Haz una pequeña cosa para crear la vida que deseas ahora (en lugar de pensar en la vida que podrías haber tenido).

Pregúntese: ¿qué puedo hacer ahora para crear activamente el futuro que visualizo?

10. ¡Disfruta el presente!

Estar presente significa darse cuenta de las miles de cosas que nos rodean que hacen que la vida sea interesante. También significa hacer tiempo para divertirse. Puede ser escuchar tu canción favorita y cantar, o salir a caminar, escribir en tu diario o saborear tu comida favorita.

Disfruta estar aquí ahora y experimentar este hermoso mundo. Lo más importante, ¡disfruta de la persona que eres ahora mismo, exactamente como eres!

Todavía tengo momentos en los que desearía vivir una vida diferente, pero los veo como oportunidades para practicar estar en el presente y apreciar todo lo que está sucediendo ahora. Estoy aprendiendo a ver estos momentos como pequeños recordatorios de vivir el momento.

¿Cómo puedes abrazar y disfrutar tu vida tal como es hoy?

Foto por jk + también


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