15/08/2020

Creando una paz interior que perdura

“La paz mental no es la ausencia de conflicto de la vida, sino la capacidad de enfrentarlo”. ~ Desconocido

Como muchas personas, viví mi vida durante muchos años sin comprender la paz interior es una elección. No estoy seguro de lo que pensé. Quizás no creí nadie podría sentir una paz duradera por dentro. Sabía que mis propios sentimientos de paz siempre eran transitorios.

Hubo muchos altibajos en mi vida, demasiados reclamos sobre mi tiempo y demasiadas situaciones difíciles para tratar. Creo que realmente creía que la paz interior solo podía ser lograda por monjes y santos, o cualquiera que viviera una vida solitaria que no tuviera que lidiar con las luchas cotidianas.

Estaba atrapado en un mundo de confusión, preguntándome cómo la paz podría ser mía cuando siempre había algo, algún drama en mi propia vida o en la vida de las personas que amaba.

De hecho, me pareció que el mundo entero estaba lleno de cosas, principalmente cosas negativas, sobre las que leía en el periódico, veía en la televisión o escuchaba a alguien que conocía.

Fue el tipo de cosas que atrae sus emociones: la noticia de última hora de una mujer desaparecida que fue encontrada asesinada, la tragedia de un niño asesinado por un conductor atropellado, el número de personas sin hogar triplicando y un devastador asesinato por Tsunami. miles y paralizando un país.

Luego estaban las historias más cercanas a casa: el esposo de mi amigo fue diagnosticado con cáncer y murió tres meses después, mi padre sufría de demencia, el matrimonio de mi mejor amigo se desmoronaba, todo desgarrando mi corazón y dejándome herido y afligido.

También en mi vida personal, mis emociones se hundieron y alcanzaron su punto máximo junto con el control que sentía que tenía sobre mi propia felicidad. Literalmente me sentí como un títere en una cuerda, y me pregunté una y otra vez: “¿Cómo puedo sentir una paz interior constante en mi corazón y mi vida cuando mis emociones suben y bajan de acuerdo con lo que sucede dentro y alrededor de mí? ?

Mirando hacia atrás, sé que creía que mis emociones eran importantes. Después de todo, ¿no era ser emocional una parte esencial de estar vivo? Las emociones me hicieron sentir real y me permitieron extender la empatía a todos los demás.

Pero en lo más profundo de mí mismo, no me sentía bien la mayor parte del tiempo. Anhelaba no sé tan emotivo Quería ser liberado de todo el conflicto en mi vida, para no reaccionar a las palabras y la ira de otras personas, sentir serenidad en mi corazón.

Era una necesidad casi desesperada de alterar o detener el ciclo negativo de eventos que parecían dominar mis relaciones y mi vida.

Creo que fue esa intención la que siguió apareciendo en mi mente y en mi corazón que alimentó mi búsqueda espiritual y me llevó a descubrir una forma más pacífica de vivir, a pesar del conflicto en mi vida.

Sé que a medida que pasaron los meses y los años, me volví más decidido a cambiar la forma en que vivía.

Fue hace unos años ahora, no puedo precisar exactamente cuándo sucedió, cuando finalmente sentí una paz interior que no vino y acompañó mis emociones o el drama en mi vida. Sé que fue la culminación de hacer muchos cambios, incluyendo …

Creyendo que soy amado

Comprendiendo que la impronta negativa de la infancia lleva a sentirme no amado y tener baja autoestima, busqué y encontré la verdad sobre mí. ¡No era lo que me habían hecho creer que era verdad!

Creer que somos amados es saber quiénes somos, no juzgarnos a nosotros mismos ni a los demás por los errores que cometemos, y de la meditación diaria en la que sentimos el amor incondicional de algo más grande que nosotros mismos.

Monitoreando y Ccolgando mis pensamientos

Una vez creí que no tenía control sobre lo que estaba pensando, porque nunca consideré la idea de que los pensamientos pueden cambiar. Luego comencé a concentrarme en mis pensamientos y me di cuenta de que gran parte de lo que estaba pensando no reflejaba la forma en que realmente me sentía.

Solo al prestarles atención, vemos que muchos pensamientos se basan principalmente en el miedo y en el juicio.

Y, debido a que van y vienen sin respuesta, la mayoría de nosotros luchamos por la vida inconscientemente aceptando que son nuestros pensamientos. Simplemente no los miramos ni los desafiamos a medida que aparecen y desaparecen. Al aceptarlos, les damos permiso para dar forma a nuestras creencias sobre nosotros mismos y nuestras vidas.

Una vez que comienzas a reconocerlos, puedes cambiar tus pensamientos. Al observar cómo sus pensamientos difieren de la forma en que realmente se siente, puede optar por colocar un pensamiento diferente en su mente, que refleje con mayor precisión la forma en que se siente.

Viniendo de Loving-Kindness y Living from My Higher Self

Al notar y apreciar la bondad de otras personas, nos damos cuenta de lo que realmente importa en la vida diaria. Al tratar con llamadas telefónicas difíciles, tal vez una persona enojada en el otro extremo de la línea, podemos elegir ser amables.

Cuando un amigo nos pide que le ayudemos con algo, podemos decidir qué hacer o qué decir.

Si alguien solicita una donación por enésima vez, podemos atender la solicitud con amabilidad. Obviamente, hay veces que no podemos dar lo que se nos pide; cuando no tenemos los medios o el deseo de aceptar una determinada solicitud. En estas circunstancias, decir no con amabilidad es la mejor opción.

A veces, negarse amablemente a proporcionar asistencia es importante para ayudar a promover el crecimiento personal en los demás y les permite aprender algunas lecciones importantes de la vida.

Si alguien está chismorreando sobre alguien que conocemos, podemos ser silenciosamente amables, negándonos a participar en la conversación. Al elegir la amabilidad, permitimos que la energía positiva fluya de nosotros hacia los demás y evitamos que la energía negativa nos alcance o infunda situaciones. De esta manera, creamos y mantenemos una conexión con nuestro yo superior. Y, date cuenta solo qué bien se siente ser amable.

Llevando la práctica de la aceptación a la vida diaria

Quizás la clave para sentir una paz real es poder aceptar lo que es. La aceptación simplemente significa reconocer la voz de tu ego y rechazarla. Saber que la única persona que podemos cambiar es a nosotros mismos, nos permite hacer esto.

Tan pronto como empezamos a pensar que hay algo que no está bien, no de la manera que debería ser, o juzgamos sobre una situación o una persona, sus palabras o comportamiento, sabemos que nos hemos alejado de aceptar lo que es, al querer controla lo que está fuera de nosotros.

Hay mucha energía negativa y locura en este mundo, pero todos podemos aprender a vivir con paz interior.

Si tu intención es fuerte y proviene de lo más profundo de ti, sucederá. Exteriormente, nada cambia; la paz viene de hacer cambios dentro de ti.

Comienza y continúa a través de la toma de conciencia de quién eres realmente, sabiendo que eres amado, haciendo cambios en tu forma de pensar, practicando la bondad amorosa y aceptando lo que es.

A medida que la serenidad y el amor incondicional llenen su corazón, aceptará que no puede regresar, y no renunciará a lo que ha encontrado ahora, esa paz que parece haber estado buscando toda su vida.

Finalmente, llegarás a esto: una profunda paz interior dentro de ti que perdura, independientemente de los desafíos que la vida traiga.

Foto por martinak15


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