15/08/2020

Encontrar formas positivas de expresar emociones difíciles

“Nunca te disculpes por mostrar sentimientos. Cuando hagas así, te disculpas por la verdad.” ~Benjamin Disraeli

Cada día, mes o año quiero ser algo diferente cuando crezca. En algún momento quiero abrir un camión de batidos con un mejor amigo, quiero enseñar yoga a pacientes con cáncer, y quiero viajar a Australia y convertirme en un barman solo para mantenerme.

Pero más de lo que quiero (o creo que quiero) ser, sé lo que soy. Soy una esposa, una hermana, una amiga, un egipcio, un oyente, un bicho raro, un poeta, un vendedor, una mamá perro y un aspirante a yogui.

¿Pero sobretodo? Soy emocional

A veces estoy tan emocionado que mi esposo llega a casa con una esposa inconsolable sentada sola en el sofá llorando. ¿Y qué me ha provocado este ajuste incontrolable, puede preguntar? Un niño en un comercial extraña a su padre que está en un viaje de negocios, y (gracias a los servicios de Skype) obtiene su historia antes de acostarse a 3,000 millas de distancia. ¿Triste? Sí, lo sé.

Triste, pero común. Tengo amigos emocionales También tengo amigos completamente apáticos. Los amo. Son completamente reales conmigo cuando me salgo de control y me ayudan a regresar a la tierra.

Algo que no puedo evitar pero que me emociona es la muerte.

Es divertido porque no tengo un problema con mi propia muerte. Podría hablar de eso durante días: cómo va a suceder, cuando creo que va a suceder, cualquier cosa, hasta que mi esposo me diga que ya no quiere saber nada más y salga de la habitación.

Mis abuelos junto con muchos miembros de mi familia viven en Egipto. Fui a Egipto cada dos veranos desde que nací. Esperaba ver a mis primos, las playas, mis tías, todos, pero específicamente mi abuelo. Soy el nieto favorito de mi abuelo (sus palabras, no las mías).

Cuando era una niña, lo seguía a todas partes e imitaba todo lo que hacía. Tenía su propio apodo para mí, y todo lo que dijo, lo creí.

Por ejemplo, tenía cuatro dedos en uno de sus pies y me dijo que era un ataque de tiburón. Lo creí y se lo dije a todos los que conocía. Resulta que la historia real no era ni la mitad de genial que eso.

Avance rápido una década más tarde hasta el pasado septiembre. Me casé con mi mejor amigo y tuve el día más feliz de mi vida. Me casé con el más amable, dando a la familia una mujer que podría pedir.

No quería nada más que mi abuelo para conocer a mi futuro esposo y mi nueva suegra que me abrazaron como uno de los suyos. Mi abuelo murió tres semanas antes de mi boda.

Había estado enfermo y débil, pero esto me sorprendió. Me considero una mujer bastante fuerte y, sin embargo, me apagué. Mi dulce esposo dejó todo para estar conmigo, pero por alguna razón me costó mucho controlar mis emociones.

Y ahí estaba de nuevo, ese algo que yo saber Soy emocional.

Nunca tuve que despedirme, lamento no haber visitado más y él nunca conocería a mi esposo. Esas cosas me mataron.

Ahora, casi un año después de su fallecimiento, no he superado por completo esa pérdida; y mi abuela está enferma y no está bien, ella misma. *

Es un recordatorio para apreciar realmente la vida. Es curioso cómo a veces se necesita una muerte para darse cuenta de lo hermosa que es realmente la vida y para ayudarlo a comenzar a vivirla.

Por supuesto, eso no hace que sea más fácil perder a las personas que amamos, pero tenemos la opción de honrarlos. Recuerda los recuerdos que has tenido con ellos, aprende de ellos, háblalos, respíralos, incorpóralos en tu vida diaria, y están ahí. Simple, ¿eh?

Como recientemente lloré mientras compartía mis sentimientos con mi padre, pensé muchas cosas. Me estoy haciendo mayor ahora; La gente en mi vida pasará. Mis abuelos vivieron vidas tan maravillosas y completas y pasaron conmigo algunos de los mejores años de mi infancia.

Soy afortunado. Lo que me ayudó es elegir pensar en mis emociones, expresarlas y luego pasar de ellas para pensar en lo positivo.

Entonces, ¿qué palabras de sabiduría puedo dar a aquellos que se sienten abrumados con la misma tristeza y emociones incontrolables que yo?

Vívelos, reconócelos, dales un poco de tiempo para respirar en tu vida y luego pasa de ellos. Exprese su tristeza, felicidad, ansiedad y miedos a través de otros medios.

Yo escribo. Las palabras dicen mucho, mucho más fuerte que cualquier emoción en mi cabeza. Transfiero mis emociones al papel y me siento mejor. Para mí, esto ha ayudado.

Nunca, nunca confundas las emociones con la debilidad. Tómelo un día a la vez y ya sea escribiendo, cantando, bailando, riendo, tejiendo, escribiendo en un diario, leyendo, practicando yoga o de otra manera, encuentre la manera de enviar sus emociones al mundo como energía positiva..

Quién sabe, puede haber alguien parado cerca oyéndote reír, sentado en casa leyendo tu artículo o acostado al lado, tratando desesperadamente de volverse loco mientras los callas para dormir con tu canto.

Esas personas realmente podrían usar esa energía positiva. Todos pudimos.

* Nota: escribí este artículo el 5 de marzoth y el 9 de marzoth, mi abuela falleció Ella es la razón por la que presento esto hoy. De alguna manera, creo que ella me empujó a escribir esto en primer lugar sabiendo que necesitaría esa liberación emocional una vez más. Y hoy, me siento liberado y aliviado. Que descanse en paz y encuentre consuelo en la quietud.

Foto por h. koppdelaney


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