21/09/2020

Cómo sacarse suavemente de su zona de confort

“Todo lo que siempre quisiste está a un paso de tu zona de confort”. ~ Desconocido

Todos hemos visto esta cita o similares. Toda la magia, el crecimiento y la transformación parecen suceder allí. Sin embargo, no todo lo que sucede fuera de la zona de confort es mágico. Entonces, cuando vagamos errantes, dejando las costas seguras, también debemos ser realistas y conscientes de que, mezclados con lo bueno, también hay posibles dolores y molestias que nos esperan.

Siendo conscientes de esto, ¿cómo podemos motivarnos para probar algo nuevo y salir de nuestra zona de confort?

Por un lado, me encanta la variedad y me aburro fácilmente. Por otro lado, también soy reacio al riesgo y me asusto fácilmente. El último no se presta exactamente para vivir las grandes aventuras de la vida, mientras que el primero a menudo actúa como una patada en la espalda que me motiva.

También soy una persona muy racional y analítica. Puedo ver rápidamente los beneficios de hacer algo. Pero también me desagrada sentirme incómodo. Por lo tanto, aunque puedo ver que tiene sentido hacer algo, prefiero evitar voluntariamente ponerme en una posición que sé que me hará sentir incómodo.

Con esto en mente, déjame darte algunos ejemplos de mi vida de dónde salí de mi zona de confort.

Solía ​​ser muy tímido. Mi madre me decía que en el jardín de infantes no hablaba con nadie. Si bien comencé a hablar con los demás, mi timidez continuó durante toda la escuela y, de alguna manera, terminé estudiando en el extranjero.

Siempre recordaré estar sentado en el avión, llorando, preguntándome por qué demonios me estaba haciendo esto. ¿Cómo iba a hacer amigos? ¿Cómo aprobaría mis exámenes en un idioma extranjero? Honestamente, estaba completamente fuera de lugar para mí, y terminó siendo la mejor decisión de la historia.

Para mi tercer año en la universidad, elegí pasar el año en Francia. Y esa decisión fue mucho más fácil en base a mi decisión anterior de venir al Reino Unido.

Una década después, me ofrecieron un ascenso en el trabajo. Para un trabajo para el que literalmente no tenía experiencia relevante. Sabía que incluía muchas tareas que despreciaba, y solo pensar en ellas me hizo sentir muy incómodo (ventas y trabajo en red por nombrar solo dos).

Como puedes adivinar, dije que sí. Y nuevamente, resultó ser un movimiento excelente para mí. Aprendí mucho y, aunque fue un desafío, recuerdo haber pensado que nunca antes había disfrutado tanto de un trabajo.

Por ahora he perdido la cuenta de cuántas veces renuncié a un trabajo sin haber tenido otro para comenzar de inmediato. De hecho, a menudo, ni siquiera tenía la menor idea de lo que quería hacer a continuación.

Al crecer, me enseñaron lo importante que era ser financieramente independiente. He tenido muchos trabajos diferentes desde mi adolescencia y ahorré la mayor parte de ese dinero. Renunciar a un ingreso financiero seguro fue un gran paso para mí. Especialmente porque no era que estuviera asediado o cerca de un agotamiento o que hubiera sucedido algo más horrible. Simplemente había llegado a la conclusión de que ya no quería hacer el trabajo en cuestión.

Estoy usando estos ejemplos para demostrar cómo el cambio siempre es posible, y cómo salir de su zona de confort a menudo puede ser la mejor decisión que haya tomado.

Una opción es saltar al fondo. Pero aprecio que esto puede parecer imposible a veces. Quiero compartir algunos trucos que me han ayudado a lo largo de los años y que me permitieron con todos los ejemplos anteriores. Creo que pueden ayudar a hacer esa transición de una manera más suave.

1. Sin comparación y sin juicio

Desde el momento en que nacemos, la comparación comienza y continúa durante toda la escuela (informes escolares) y en el trabajo (evaluaciones).

Las redes sociales hacen su parte para recordarnos los logros de otras personas, y podríamos sentir que no estamos a la altura de lo que la sociedad espera de nosotros. Esto podría llevarnos a a) establecer metas poco realistas para nosotros ob) renunciar incluso antes de comenzar.

Recuerde que la zona de confort de todos se ve diferente. Lo que es fácil para usted, podría ser un desafío para otra persona, y viceversa.

Sé honesto contigo mismo y averigua en qué quieres trabajar, y no en lo que crees que los demás esperan de ti.

¿Qué es lo que realmente te importa? Establecer un objetivo que valga la pena para ti marcará la diferencia y te mantendrá motivado incluso en los mínimos que a menudo son inevitables.

2. Pasitos de bebé

Todos sabemos que cada viaje comienza con un primer paso. ¿Qué tal si haces de eso un pequeño y pequeño paso de bebé? Porque eso no es tan aterrador, ¿verdad? En serio, empieza con algo pequeño. Incluso pequeños pasos de bebé, tomados uno tras otro (y siéntase libre de descansar en el medio), eventualmente lo llevarán a su meta.

Los pasos de bebé no solo son mucho menos aterradores, sino que también te ayudarán a seguir adelante. Si está intentando dar grandes saltos, es más probable que se quede sin vapor rápidamente y / o se sienta frustrado porque es muy difícil.

Descomponerlo. Y luego descomponerlo un poco más. Recuerde que está progresando. Puede que aún no sea visible para otros, pero puedes verlo.

3. Di sí ahora y descubre el resto más tarde

Esta es probablemente la táctica que más uso. Cuando comencé a gestionar eventos, me invitaron a hablar en una conferencia. Me aterraba Pero racionalmente sabía que tenía mucho sentido decir sí a esta oportunidad. Para mí y para la empresa para la que trabajaba en ese momento.

Realmente era obvio, si no fuera por mi miedo de avergonzarme en un escenario. Aún faltaban cuatro meses para que se realizara el evento. Entonces dije que sí. Mi razonamiento era que para entonces ya lo habría resuelto o, en el peor de los casos, me retiraría (no lo hice, y salió bien a pesar de que todavía estaba bastante aterrorizado y apenas dormía la noche anterior).

Si algo te emociona pero también te aterroriza, ¿qué tal si dices sí en este momento? Confíe en que resolverá los detalles con el tiempo. Que puedes pedir ayuda y apoyo. O de hecho que siempre puedes cambiar de opinión. Pero no dejes escapar la oportunidad.

4. Planificación del peor escenario

Seamos honestos: de todos modos, te estás entregando a la planificación del peor de los casos. También podrías hacerlo deliberada y conscientemente. ¿Qué es lo peor que podría pasar? Lo más probable es que no sea tan malo.

Hacer esto te ayudará a darte cuenta de que incluso si las cosas no salen como se espera, estarás bien. Y también ayuda a establecer medidas para evitar algunos de los escenarios más probables que está tratando de evitar. ¡Tantas victorias en esa!

5. ¿Puedes sentirlo?

Ahora que ha consentido su lado pesimista, es hora de reenfocarse en lo positivo. Salir de tu zona de confort no es algo que haces solo por el hecho de hacerlo, sino porque anhelas algo que está ahí afuera. Tu famoso POR QUÉ.

¿Por qué es este incluso tu objetivo? ¿Cuál es tu motivación? ¿En quién te esfuerzas por convertirte? ¿Qué esperas lograr? Y una vez que llegues allí, ¿cómo te hará sentir?

¡Entra y visualiza todo esto! Cierra los ojos e imagina que ya lo has logrado. Realmente siéntelo con todas sus gloriosas consecuencias. Es ese sentimiento y ese fuego lo que te ayudará a dar el siguiente paso. Recuerde regularmente qué es lo que busca.

6. Conseguir a otros a bordo

Acepté promociones en el pasado en parte porque mis superiores me ofrecieron ayuda en la transición. No tienes que hacerlo solo. No está obteniendo puntos de brownie por NO pedir ayuda.

Consulte con usted mismo: ¿está su orgullo en el camino? ¿Hay alguna parte de ti que piense que el logro será mejor y más valioso si lo haces todo por ti mismo?

Ciertamente, hay momentos en los que te beneficiarás de hacer las cosas tú mismo. Pero si se trata de no hacerlo en absoluto o de hacerlo con la ayuda de otros, ¿seguramente la elección es clara?

Rodéate de personas que te inspiren. Y haga uso de la sabiduría que tienen para compartir. Lo más probable es que la gente haya hecho lo que estás tratando de hacer ahora, de alguna forma. No hay necesidad de reinventar la rueda.

7. Sé tu propio modelo a seguir

En un intento de no ser etiquetado como arrogante, parece que hemos ido demasiado lejos en la otra dirección. A menudo practicamos la autodesprecio en lugar de arrojar luz sobre nuestras fortalezas y logros. Pero seamos sinceros, no puedes haber llegado tan lejos sin haber aprendido, crecer y estirarte.

¿Puedes nombrar tus fortalezas? ¿Tienes una lista de tus logros? de qué estas orgulloso?

Si encuentra estas preguntas difíciles de responder, le recomiendo que se tome un tiempo para pensar en ellas. Y como se destacó anteriormente: esta es SU lista. Sin juicio, sin comparación, sin disminuir lo que percibes como tus logros solo porque crees que la sociedad, tu familia o amigos no los valoran.

Con todo ese presente, ¿puedes ver ahora cómo puedes ser tu propio modelo a seguir? ¿Cuáles son las fortalezas que te ayudaron a alcanzar esas metas en el pasado? ¿Cómo puede aprovecharlos para su proyecto actual?

8. Expectativas y aceptación.

No hace falta decir que salir de su zona de confort es poco probable que sea simple. Podemos experimentar contratiempos, frustraciones, estrés y, en última instancia, ni siquiera podemos alcanzar nuestra meta. Todo eso es humano. No dejes que esto te impida intentarlo.

Redefina el aspecto del éxito y el fracaso. El resultado puede ser diferente a sus expectativas, pero habrá aprendido algo en el camino. Por lo menos habrás ganado resistencia.

Acepta las molestias. Sea realista sobre el aspecto del viaje y espere algunos desvíos. Todo es parte de esto, y creo que la mayor decepción surge de que las cosas no salen según lo planeado.

Entonces, ¿qué cambia cuando se separa del resultado, cuando practica la aceptación de lo que sea que suceda, todo el tiempo sabiendo que puede manejar lo que se le presente?

9. Recompénsate

¡Esta es mi parte favorita! Recompénsese por alcanzar hitos, que pueden ser tan pequeños o grandes como desee. Haz lo que sea necesario para motivarte en este viaje. Tómese un descanso, descanse, vuelva a ajustar el plan, obtenga más ayuda. Pero, sobre todo, reconozca lo que ya ha logrado. Felicítese incluso solo por la decisión de hacer un cambio.

10. La práctica hace la perfección

Esto no es un mito sino un hecho: realmente se vuelve más fácil con el tiempo. Por lo menos, con cada experiencia tendrás más en tu lista de logros para celebrar (paso 7), ¿verdad?

Si bien se vuelve más fácil, no significa que la experiencia en sí misma sea sin dolor o más cómoda. Confía en mí, ¡cualquier compromiso de hablar todavía me pone realmente nervioso! Pero habiéndolo hecho una vez, sé que puedo hacerlo nuevamente. Su confianza en sí mismo hará toda la diferencia. Crecerá que podrá manejarlo.

La vida es corta. Creo que estamos en esta tierra para hacer una amplia gama de experiencias. Te estás limitando si no estás preparado para salir de tu zona de confort. Y realmente creo que te estás perdiendo.

También creo que ayuda a no tomarnos demasiado en serio. Muy a menudo, la consecuencia que más tememos es avergonzarnos a nosotros mismos si nuestros planes no funcionan. Sin embargo, cuando piensas en esto más profundamente, ¿realmente vas a dejar que los posibles chismes te impidan perseguir tus sueños? Y como me gusta una buena cita cursi, déjenme terminar con esta:

¿Y si me caigo? Oh, pero mi amor, ¿y si vuelas? ~ Erin Hanson


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